NoemiCastro

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Acerca de Noemí Castro

Vendedora de Yoga y Pilates en Decathlon Lugo

Bhujangasana o cobra y más posturas de extensión de tronco

Por | 2017-06-27T13:56:58+00:00 Junio 26, 2017|Yoga|

Hoy vamos a poner en práctica asanas de extensión del tronco. Os mostraré posturas muy conocidas en yoga con sus variantes más sencillas para poder llegar a más practicantes. De todas formas, hay muchas más que iremos descubriendo para hacer que vuestras sesiones se adapten a vuestras características. Es importante que os vayáis conociendo [...]

Bakasana o grulla y más asanas de equilibrio

Por | 2017-06-22T17:30:17+00:00 Junio 21, 2017|Yoga|

¡Hola yoguis! Seguimos avanzando en nuestra práctica, y hoy, os voy a enseñar unas asanas donde lo más importante va a ser el equilibrio. Vamos a ponernos a prueba. ¡Empezamos! Una de las asanas más conocidas de equilibrio con apoyo de las manos se trata de la bakasana o grulla. Por eso, he decidido [...]

Asanas para aliviar el dolor de espalda

Por | 2017-06-23T15:27:40+00:00 Mayo 29, 2017|Mantenimiento, Yoga|

¡Hola yoguis! Practicar yoga puede ayudarnos a aliviar los dolores tan comunes de la espalda. Ahora bien, hay que analizar cuál es la causa de ese dolor para que nuestras sesiones de yoga sean efectivas. Las dolencias que aparecen a causa de estar mucho tiempo de pie, estudiando, con el ordenador, por viajar mucho… Es [...]

Aprende a realizar la postura del triángulo y variantes

Por | 2017-06-22T17:38:08+00:00 Mayo 15, 2017|Pilates|

¡Hola yoguis! En este post podréis conocer más en profundidad la postura conocida comúnmente como “triángulo”, en sánscrito “utthita trikonasana”. Además, os voy a enseñar dos variantes: una de ellas trabaja más la flexibilidad del hombro y la apertura del pecho, y la otra, la torsión de la columna vertebral. Así, cada practicante podrá [...]

Rutina de yoga para hacer en casa

Por | 2017-06-22T17:41:05+00:00 Abril 25, 2017|Yoga|

Con este post os voy a mostrar seis asanas de pie destinadas a mejorar la flexibilidad, equilibrio y la fuerza. ¡Y hay una NOVEDAD! La primera postura, uttanasana, podéis verla en video en una entrada anterior ¡Habrá más videos y os iré mostrando más asanas para que podáis practicar yoga en vuestras casas y [...]

Aprende a realizar la postura de la pinza vertical

Por | 2017-06-22T17:44:29+00:00 Abril 15, 2017|Videoblogs, Yoga|

¡Hola yoguis! Hoy os traemos la postura de la pinza vertical, el primero de una serie de videos que iremos colgando para que aprendáis a realizar diferentes tipos de asanas que irán variando de dificultad. La de hoy es la asana de pinza vertical y es muy beneficiosa para estirar y tonificar toda la [...]

Toma de conciencia del cuerpo y de la respiración en yoga

Por | 2017-06-23T10:08:14+00:00 Marzo 14, 2017|Yoga|

La toma de conciencia La toma de conciencia inicial es algo muy importante en nuestra práctica. Si vais a clases de yoga esto siempre se hace de forma guiada por vuestra profesora o profesor, pero no nos podemos olvidar de esta parte si llevamos a cabo nuestra práctica en casa y de manera individual. Es [...]

Ropa para yoga: La importancia de un textil adecuado

Por | 2017-06-23T10:06:24+00:00 Marzo 9, 2017|Yoga|

Dentro del mundo del yoga encontramos diferentes disciplinas, cada una de ellas con sus características. Dependiendo de esto, es muy recomendable usar la ropa para yoga correspondiente para cada caso; facilitando así la termorregulación del cuerpo Ropa para yoga dinámico En caso de un yoga dinámico (vinyasa yoga, ashtanga yoga, bikram yoga, acroyoga...) necesitaremos [...]

Entrenamiento de yoga: trabaja tu abdomen

Por | 2017-06-23T10:16:40+00:00 Enero 31, 2017|Yoga|

Antes de mostraros las asanas que he seleccionado para trabajar la zona abdominal, lo que se conoce en el mundo del fitness como el “core”; os recomiendo hacer cuatro repeticiones del entrenamiento de yoga conocido como "saludo al sol". Podéis recordarlos en el siguiente post. Además, no nos podemos olvidar de la respiración durante [...]

Nuevo año, nueva disciplina: Conoce los beneficios del yoga

Por | 2017-06-23T10:17:48+00:00 Enero 24, 2017|Yoga|

Empieza un nuevo año y con él llegan los nuevos propósitos. Después de los excesos navideños para muchos comienza una época más saludable, retomando las actividades físicas o planteándose iniciar una vida más activa. Por lo tanto, es un buen momento para conocer e impregnarnos de los grandes beneficios del yoga. Beneficios del Yoga Practicar [...]

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