NoemiCastro

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Acerca de Noemí Castro

Vendedora de Yoga y Pilates en Decathlon Lugo

Yoga y postparto

Por | 2018-01-10T17:09:51+00:00 enero 15, 2018|Yoga|

Conoce las distintas sesiones de Yoga en época de postparto Si te encuentras en época de postparto o eres una mujer embarazada puedes continuar asistiendo a las sesiones, sólo evitarás alguna que otra asana. En el post os hablaré más al detalle sobre este momento. Ten en cuenta que el yoga se puede adaptar [...]

Halasana y Salamba Sirsasana

Por | 2018-01-04T13:36:54+00:00 enero 8, 2018|Yoga|

Asanas clásicas del Yoga ¡Hola yoguis! Vamos a finalizar con los pequeños vídeos donde os muestro asanas, y qué mejor manera de terminar este ciclo que con las posturas de Halasana, y en especial, con Salamba Sirsasana. Halasana Voy a comenzar hablando de manera más concreta sobre Halasana, ya que, a través de esta [...]

Asanas para mejorar el sistema digestivo

Por | 2018-01-11T17:57:33+00:00 enero 2, 2018|Yoga|

Mejora tu sistema digestivo A través de una práctica continuada de yoga podremos notar los cambios tan profundos e integrales que esta disciplina nos aporta. Mediante los movimientos de nuestro cuerpo (flexiones, extensiones, rotaciones, abducciones y aducciones) acompañados en todo momento de la respiración y de la activación de los bandhas, masajeamos y estimulamos [...]

Postura del vídeo 10: La vela

Por | 2017-12-04T16:42:00+00:00 diciembre 11, 2017|Videoblogs, Yoga|

La vela o Sarvangasana La asana de la vela o Sarvangasana, es una de las posturas reinas del yoga, siempre suele realizarse en cada sesión por ser básica y muy efectiva, no sólo para el cuerpo, sino que también para calmar la mente. Esto es gracias a la inversión que facilita el retorno venoso [...]

Yoga para nadadores y otros deportes de agua

Por | 2017-11-28T13:39:31+00:00 diciembre 4, 2017|Yoga para otros deportes|

Nadadores y Yoga El yoga es una actividad física y mental que ayuda a cualquier tipo de persona, es un ejercicio que se adapta a cualquier característica personal, gracias también, a sus diferentes disciplinas. Por lo tanto, también es muy beneficioso para los deportistas, sean de alto rendimiento o no. Hoy me centraré en [...]

Postura del vídeo 9: el pez o matsyana

Por | 2017-11-09T16:37:00+00:00 noviembre 12, 2017|Yoga|

El pez o Matsyasana La postura del pez, en sánscrito Matsyasana, es una asana muy usada después de posturas donde el peso de nuestro cuerpo va hacia la zona de los hombros y la zona cervical (vela, halasana, arado,etc), para aliviar posibles tensiones y relajar la zona. Además de este beneficio, con esta postura [...]

Dharunasana o arco y otras posturas de extensión de tronco

Por | 2017-10-31T13:44:12+00:00 noviembre 6, 2017|Yoga|

Posturas para extensión de tronco Una extensión de tronco es cuando nuestra columna vertebral se arquea hacia atrás y abrimos nuestro tórax. Como veis este movimiento es el realizado en la asana de la cobra. Por lo tanto, en este post simplemente voy a daros a conocer otras posturas en las que el principal [...]

Asanas como complemento para ciclistas

Por | 2017-10-16T15:51:56+00:00 septiembre 11, 2017|Material|

Practicar yoga también puede ayudar a los y las deportistas Primero os hablaré de los beneficios generales de su práctica para cualquier tipo de deportista, y luego, ya pasaré a enseñaros asanas para ganar elasticidad y flexibilidad en nuestras piernas y caderas A menudo, escuchamos la palabra yoga y pensamos en una actividad tranquila, [...]

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