NoemiCastro

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Acerca de Noemí Castro

Vendedora de Yoga y Pilates en Decathlon Lugo

Mejora tu espalda practicando Yoga

Por | 2018-04-24T23:08:46+00:00 marzo 7, 2018|Forma física y bienestar, Yoga|

Adiós al dolor de espalda con estas asanas ¡Hola yoguis! Hoy volvemos a resaltar esa parte terapéutica del yoga, dando a conocer unas asanas para mitigar el dolor de espalda. Pero, no sólo hablaré de la parte física y postural, dado que muchos dolores son causados por las malas posturas del día a día, [...]

Yoga y postparto

Por | 2018-03-07T13:14:51+00:00 enero 15, 2018|Forma física y bienestar, Yoga|

Conoce las distintas sesiones de Yoga en época de postparto Si te encuentras en época de postparto o eres una mujer embarazada puedes continuar asistiendo a las sesiones, sólo evitarás alguna que otra asana. En el post os hablaré más al detalle sobre este momento. Ten en cuenta que el yoga se puede adaptar [...]

Halasana y Salamba Sirsasana

Por | 2018-03-07T13:39:23+00:00 enero 8, 2018|Asanas - posturas, Yoga|

Asanas clásicas del Yoga ¡Hola yoguis! Vamos a finalizar con los pequeños vídeos donde os muestro asanas, y qué mejor manera de terminar este ciclo que con las posturas de Halasana, y en especial, con Salamba Sirsasana. Halasana Voy a comenzar hablando de manera más concreta sobre Halasana, ya que, a través de esta [...]

Asanas para mejorar el sistema digestivo

Por | 2018-01-11T17:57:33+00:00 enero 2, 2018|Yoga|

Mejora tu sistema digestivo A través de una práctica continuada de yoga podremos notar los cambios tan profundos e integrales que esta disciplina nos aporta. Mediante los movimientos de nuestro cuerpo (flexiones, extensiones, rotaciones, abducciones y aducciones) acompañados en todo momento de la respiración y de la activación de los bandhas, masajeamos y estimulamos [...]

Postura del vídeo 10: La vela

Por | 2018-03-07T13:43:43+00:00 diciembre 11, 2017|Asanas - posturas, Yoga|

La vela o Sarvangasana La asana de la vela o Sarvangasana, es una de las posturas reinas del yoga, siempre suele realizarse en cada sesión por ser básica y muy efectiva, no sólo para el cuerpo, sino que también para calmar la mente. Esto es gracias a la inversión que facilita el retorno venoso [...]

Yoga para nadadores y otros deportes de agua

Por | 2018-03-07T13:45:25+00:00 diciembre 4, 2017|Asanas - posturas, Forma física y bienestar, Yoga|

Nadadores y Yoga El yoga es una actividad física y mental que ayuda a cualquier tipo de persona, es un ejercicio que se adapta a cualquier característica personal, gracias también, a sus diferentes disciplinas. Por lo tanto, también es muy beneficioso para los deportistas, sean de alto rendimiento o no. Hoy me centraré en [...]

Postura del vídeo 9: el pez o matsyana

Por | 2018-03-07T14:06:23+00:00 noviembre 12, 2017|Asanas - posturas, Yoga|

El pez o Matsyasana La postura del pez, en sánscrito Matsyasana, es una asana muy usada después de posturas donde el peso de nuestro cuerpo va hacia la zona de los hombros y la zona cervical (vela, halasana, arado,etc), para aliviar posibles tensiones y relajar la zona. Además de este beneficio, con esta postura [...]

Dharunasana o arco y otras posturas de extensión de tronco

Por | 2018-03-07T14:17:26+00:00 noviembre 6, 2017|Asanas - posturas, Yoga|

Posturas para extensión de tronco Una extensión de tronco es cuando nuestra columna vertebral se arquea hacia atrás y abrimos nuestro tórax. Como veis este movimiento es el realizado en la asana de la cobra. Por lo tanto, en este post simplemente voy a daros a conocer otras posturas en las que el principal [...]

Vuelta al deporte con yoga

Por | 2018-03-07T14:19:16+00:00 octubre 2, 2017|Forma física y bienestar, Yoga|

Llega septiembre y con el la vuelta al deporte. Mucha gente quiere retomar una vida más activa y sana después de los excesos del verano o de los momentos más de calma, sobre la arena y bajo las sombrillas. Pero este post no sólo va dirigido para adultos que busquen un cambio y una [...]

Asana vídeo 7: Torsión Ardha Matsyendrasana

Por | 2018-03-07T14:21:33+00:00 septiembre 25, 2017|Asanas - posturas, Yoga|

Torsión Ardha Matsyendrasana ¡Hola yoguis! Hoy voy a hablaros sobre la postura que realizo en el vídeo 7 de la colección de vídeos de posturas de yoga de Decathlon España. Como veis se trata de una media torsión de tronco, conocida en sánscrito como [...]

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