NoemiCastro

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Acerca de Noemí Castro

Vendedora de Yoga y Pilates en Decathlon Lugo

Asanas como complemento para ciclistas

Por | 2017-10-16T15:51:56+00:00 septiembre 11, 2017|Material|

Practicar yoga también puede ayudar a los y las deportistas Primero os hablaré de los beneficios generales de su práctica para cualquier tipo de deportista, y luego, ya pasaré a enseñaros asanas para ganar elasticidad y flexibilidad en nuestras piernas y caderas A menudo, escuchamos la palabra yoga y pensamos en una actividad tranquila, [...]

Ejercicios de pilates al aire libre

Por | 2017-10-16T15:48:21+00:00 septiembre 6, 2017|Pilates, Yoga|

6 ejercicios de pilates para realizar al aire libre Cualquier sesión de pilates se puede realizar al aire libre, pero en este post, he seleccionado unos ejercicios en los que no se necesita ningún material para poder realizarlos, como mucho una esterilla. De esta forma, no sólo pondremos en forma nuestra cuerpo, también disfrutaremos [...]

Postura del vídeo 6: la pinza horizontal

Por | 2017-08-28T08:48:58+00:00 agosto 28, 2017|Videoblogs, Yoga|

En este post explicaré la postura de la pinza horizontal, en sánscrito “paschimottanasana”. Analizaremos paso a paso la asana, no sólo su estructura, si no también sus beneficios físicos y energéticos. Todo esto acompañado, como en otras ocasiones, de un pequeño vídeo. Paschimottanasana es una asana equivalente a uttanasana o pinza vertical, sólo que [...]

Bhujangasana o cobra y más posturas de extensión de tronco

Por | 2017-06-27T13:56:58+00:00 junio 26, 2017|Yoga|

Hoy vamos a poner en práctica asanas de extensión del tronco. Os mostraré posturas muy conocidas en yoga con sus variantes más sencillas para poder llegar a más practicantes. De todas formas, hay muchas más que iremos descubriendo para hacer que vuestras sesiones se adapten a vuestras características. Es importante que os vayáis conociendo [...]

Bakasana o grulla y más asanas de equilibrio

Por | 2017-06-22T17:30:17+00:00 junio 21, 2017|Yoga|

¡Hola yoguis! Seguimos avanzando en nuestra práctica, y hoy, os voy a enseñar unas asanas donde lo más importante va a ser el equilibrio. Vamos a ponernos a prueba. ¡Empezamos! Una de las asanas más conocidas de equilibrio con apoyo de las manos se trata de la bakasana o grulla. Por eso, he decidido [...]

Asanas para aliviar el dolor de espalda

Por | 2017-06-23T15:27:40+00:00 mayo 29, 2017|Mantenimiento, Yoga|

¡Hola yoguis! Practicar yoga puede ayudarnos a aliviar los dolores tan comunes de la espalda. Ahora bien, hay que analizar cuál es la causa de ese dolor para que nuestras sesiones de yoga sean efectivas. Las dolencias que aparecen a causa de estar mucho tiempo de pie, estudiando, con el ordenador, por viajar mucho… Es [...]

Aprende a realizar la postura del triángulo y variantes

Por | 2017-06-22T17:38:08+00:00 mayo 15, 2017|Pilates|

¡Hola yoguis! En este post podréis conocer más en profundidad la postura conocida comúnmente como “triángulo”, en sánscrito “utthita trikonasana”. Además, os voy a enseñar dos variantes: una de ellas trabaja más la flexibilidad del hombro y la apertura del pecho, y la otra, la torsión de la columna vertebral. Así, cada practicante podrá [...]

Rutina de yoga para hacer en casa

Por | 2017-06-22T17:41:05+00:00 abril 25, 2017|Yoga|

Con este post os voy a mostrar seis asanas de pie destinadas a mejorar la flexibilidad, equilibrio y la fuerza. ¡Y hay una NOVEDAD! La primera postura, uttanasana, podéis verla en video en una entrada anterior ¡Habrá más videos y os iré mostrando más asanas para que podáis practicar yoga en vuestras casas y [...]

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