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Noemí Castro

Sobre Noemí Castro

Vendedora técnica de fitness textil y material de Decathlon Lugo

Rutina de yoga para hacer en casa

Por |abril 25, 2017|

Con este post os voy a mostrar seis asanas de pie destinadas a mejorar la flexibilidad, equilibrio y la fuerza. ¡Y hay una NOVEDAD! La primera postura, uttanasana, podéis verla en video en una entrada anterior ¡Habrá más videos y os iré mostrando más asanas para que podáis practicar yoga en vuestras casas y [...]

Aprende a realizar la postura de la pinza vertical

Por |abril 15, 2017|

¡Hola yoguis! Hoy os traemos la postura de la pinza vertical, el primero de una serie de videos que iremos colgando para que aprendáis a realizar diferentes tipos de asanas que irán variando de dificultad. La de hoy es la asana de pinza vertical y es muy beneficiosa para estirar y tonificar toda la [...]

Toma de conciencia del cuerpo y de la respiración en yoga

Por |marzo 14, 2017|

La toma de conciencia La toma de conciencia inicial es algo muy importante en nuestra práctica. Si vais a clases de yoga esto siempre se hace de forma guiada por vuestra profesora o profesor, pero no nos podemos olvidar de esta parte si llevamos a cabo nuestra práctica en casa y de manera individual. Es [...]

Ropa para yoga: La importancia de un textil adecuado

Por |marzo 9, 2017|

Dentro del mundo del yoga encontramos diferentes disciplinas, cada una de ellas con sus características. Dependiendo de esto, es muy recomendable usar la ropa para yoga correspondiente para cada caso; facilitando así la termorregulación del cuerpo Ropa para yoga dinámico En caso de un yoga dinámico (vinyasa yoga, ashtanga yoga, bikram yoga, acroyoga...) necesitaremos [...]

Entrenamiento de yoga: trabaja tu abdomen

Por |enero 31, 2017|

Antes de mostraros las asanas que he seleccionado para trabajar la zona abdominal, lo que se conoce en el mundo del fitness como el “core”; os recomiendo hacer cuatro repeticiones del entrenamiento de yoga conocido como "saludo al sol". Podéis recordarlos en el siguiente post. Además, no nos podemos olvidar de la respiración durante [...]

Nuevo año, nueva disciplina: Conoce los beneficios del yoga

Por |enero 24, 2017|

Empieza un nuevo año y con él llegan los nuevos propósitos. Después de los excesos navideños para muchos comienza una época más saludable, retomando las actividades físicas o planteándose iniciar una vida más activa. Por lo tanto, es un buen momento para conocer e impregnarnos de los grandes beneficios del yoga. Beneficios del Yoga Practicar [...]

¿Por qué realizar yoga en Navidad?

Por |diciembre 6, 2016|

Yoga en Navidad La navidad es tiempo de celebrar, compartir, recordar, disfrutar… Pero también puede ser un buen momento para pararse y realizar los cambios que creamos necesarios en nuestras vidas, desarrollando y trabajando nuestro poder personal. Es un gran momento para realizar yoga en Navidad ¿Hacia dónde queremos caminar?, ¿cuál es nuestro objetivo?, ¿este [...]

Posturas de Yoga: El Saludo a la luna (chandra namaskar)

Por |noviembre 15, 2016|

¿Conoces las posturas de Yoga? ¿Que te viene en mente cuando hablamos de posturas de yoga? Quizá se te ocurre “el saludo al sol”, pero... ¿Conoces el saludo a la luna? El saludo a la luna (el Chandra namaskar), como el saludo al sol, son asanas que se practican de manera fluida y con cohesión entre cuerpo [...]

Yoga como método de entrenamiento.

Por |noviembre 1, 2016|

La mayoría de las personas cuando escuchan “yoga” piensan en una actividad física relajada, para gente más mayor, más tranquila o con problemas de salud. Sin embargo, el yoga puede ser una práctica ideal para cualquier tipo de deportista. ¿Qué beneficios nos puede aportar? Independientemente del deporte que practiquemos (colectivo o individual, con o sin [...]

Yoga como método de relajación/meditación

Por |agosto 23, 2016|

Cualquier sesión de yoga finaliza con una parte de relajación/meditación, imprescindible para asentar los beneficios de las asanas. Antes de hablaros sobre la diferencia de estos dos conceptos, cabe resaltar la importancia de la ambientación para este momento de la sesión. Es muy importante que usemos ropa de abrigo, ya que es un momento de [...]

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