Ejercicios y rutinas

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Ponte en forma ¿Qué Necesitas Para Practicar Pilates?

Por | 2018-10-03T12:17:53+00:00 octubre 2, 2018|Ejercicios y rutinas, Forma física y bienestar|

Practicar pilates, la elección perfecta para el regreso de vacaciones Hola a todos de nuevo! Hoy os traigo un post para practicar pilates que seguro os va a interesar muchísimo. Después del verano y las vacaciones es hora de retomar nuestra actividad física teniendo de nuevo una rutina de ejercicios que nos ayuden a [...]

Entrenamiento de la propiocepción, método preventivo de lesiones

Por | 2018-09-27T15:35:59+00:00 junio 22, 2018|Ejercicios y rutinas, Pilates|

¿Qué es la propiocepción? Probablemente alguna vez hayan escuchado la palabra propiocepción, aunque no sepan exactamente a qué se refiere. La propiocepción es la capacidad de percepción de nuestra posición en el entorno y de las distintas partes de nuestro cuerpo, sentido que se complementa con la visión y el equilibrio. Por ejemplo, al [...]

Mini foam roller

Por | 2018-09-27T15:33:47+00:00 mayo 2, 2018|Ejercicios y rutinas, Pilates|

¿Qué ejercicios podemos realitzar con el mini foam roller? El mini foam roller es uno de los accesorios más utilizados en las rutinas de Pilates y lo utilizamos de modo que activaremos los músculos de nuestro core o zona central para mantener el equilibrio y la buena postura. ¿Cuándo lo utilizaremos? Tiene la ventaja [...]

Rutina de ejercicios con fitball y elásticos de tonificación

Por | 2018-09-27T15:33:57+00:00 abril 27, 2018|Ejercicios y rutinas, Pilates|

¡Empieza tu rutina con ejercicios con fitball! ¡Hola a todos! Hoy os  traemos una rutina de ejercicios de gimnasia suave y tonificación. En el post anterior os comenté los beneficios de la gimnasia suave. Hoy la complementaremos con la tonificación usando este nuevo implemento: los ejercicios con fitball. ¿Lo conocéis? Los ejercicios con fitball con [...]

Gimnasia Suave con Banda Elástica Parte I

Por | 2018-09-27T15:34:09+00:00 abril 27, 2018|Ejercicios y rutinas, Pilates|

Conoce la gimnasia suave y los ejercicios que se pueden realizar ¡Hola a todos! ¿Conoces la gimnasia suave y los beneficios que te puede aportar? Hoy dedicaremos el post a hablar de ello. La gimnasia suave es una actividad de bajo impacto que pretende el mantenimiento global de nuestro cuerpo. Con este tipo de [...]

Pilates con Fitball

Por | 2018-09-27T15:32:21+00:00 marzo 19, 2018|Ejercicios y rutinas, Pilates|

Ejercicios de pilates con fitball ¡Hola a todos de nuevo! En el post de hoy os voy a enseñar ejercicios preparatorios a la serie de básica de pilates con fitball. ¿Conocéis la fitball? Es un implemento de bajo coste que proporciona un buen entrenamiento sin la necesidad de disponer de un equipamiento caro y [...]

¡Prueba el pilates con banda elástica!

Por | 2018-03-07T12:57:06+00:00 febrero 21, 2018|Ejercicios y rutinas, Pilates|

Descubre la función y utilidad de la banda elástica ¡Hola de nuevo a todos! Hoy quiero enseñaros un elemento que se utiliza bastante en las clases de pilates, la banda elástica. Hablaremos de su utilidad, qué función nos da en una clase de pilates y os mostraré varios ejercicios muy utilizados en el pilates con [...]

¡Seguimos con más series de brazos!

Por | 2018-03-07T13:00:21+00:00 febrero 19, 2018|Ejercicios y rutinas, Pilates|

Ejercita tus brazos con la Serie de brazos II ¡Hola a todos! En el post de hoy voy a seguir trabajando “La Serie De Brazos” intensificando el nivel de los ejercicios ya que voy a continuar con la serie intermedia. ¿Estáis preparados? Espero que sí, porque esta rutina debe ser un básico en vuestro [...]

¡Practica los mejores ejercicios de serie de brazos!

Por | 2018-03-07T13:02:04+00:00 febrero 1, 2018|Ejercicios y rutinas, Pilates|

 Serie de brazos en pilates ¡Hola a todos! Ya estoy aquí de nuevo estrenando año con mucha energía y ganas de compartir este post con todos vosotros, que seguro os va a encantar, “La Serie De Brazos En Pilates” ¿Queréis lucir unos brazos fuertes, definidos y tonificados sin desarrollar un gran volumen? Con esta práctica [...]

Serie de glúteos y piernas en pilates II

Por | 2018-03-07T13:40:32+00:00 diciembre 26, 2017|Ejercicios y rutinas, Pilates|

¡Ejercita tus glúteos y piernas! ¡Hola a todos de nuevo! Hoy os traigo más ejercicios para trabajar los glúteos y las piernas, vamos a ampliar la serie de ejercicios que os mostré en el anterior post. ¿Habéis estado practicando? Seguro que sí. Por eso ahora os voy a exigir más concentración y precisión en [...]

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