Mantenimiento

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Asanas para aliviar el dolor de espalda

Por | 2017-06-23T15:27:40+00:00 mayo 29, 2017|Mantenimiento, Yoga|

¡Hola yoguis! Practicar yoga puede ayudarnos a aliviar los dolores tan comunes de la espalda. Ahora bien, hay que analizar cuál es la causa de ese dolor para que nuestras sesiones de yoga sean efectivas. Las dolencias que aparecen a causa de estar mucho tiempo de pie, estudiando, con el ordenador, por viajar mucho… Es [...]

Entrenamiento intensivo: Ejercicios para glúteos

Por | 2017-10-23T11:34:50+00:00 abril 4, 2017|Mantenimiento|

Se acerca el verano y que mejor para vernos bien que realizar una entrada con una rutina de ejercicios para glúteos, no se necesita mucho material y se puede realizar incluso si no disponemos de mucho tiempo para hacer un entrenamiento diario ¿Qué más podemos pedir? 4 ejercicios para glúteos Los ejercicios que trabajan [...]

Foam Roller contra el dolor muscular

Por | 2017-10-16T13:42:01+00:00 marzo 28, 2017|Mantenimiento|

Queremos presentarte un aliado formidable en la prevención y tratamiento de multitud de molestias y dolores musculares frecuentes. ¡Prepárate a descubrir los beneficios del Foam Roller! Con este pequeño accesorio conseguirás liberar los principales núcleos tensionales de tu musculatura. Aplicando presión sobre la zona deseada, el organismo dará una respuesta de relajación y liberación [...]

Estiramientos para el dolor de espalda

Por | 2017-10-16T13:42:49+00:00 marzo 7, 2017|Mantenimiento|

En esta ocasión venimos de la mano de un programa de estiramientos para el dolor de espalda, ejercicios suaves, que serán un gran aliado en la prevención y tratamiento de algunos de los dolores de espalda y cuello más comunes. ¿Nos acompañas? Introducción Malas posturas, cansancio, descompensaciones musculares, mala ejecución técnica en tu deporte, [...]

Entrenar en casa: Tu rutina de ejercicios

Por | 2017-10-23T11:35:12+00:00 febrero 14, 2017|Mantenimiento|

En esta ocasión queremos compartir contigo una rutina de ejercicios pensada para los días que no dispongas de mucho tiempo, ya que simplemente necesitarás un rincón de casa y algunos accesorios de fitness que presentaremos más adelante. Entrenar en casa En multitud de ocasiones, el uso de determinados accesorios será muy recomendable, incrementando el confort, [...]

Ejercicios para entrenar en casa 1

Por | 2017-10-23T11:35:29+00:00 febrero 7, 2017|Mantenimiento|

¡Hola a tod@s! En esta ocasión queremos combatir la falta de tiempo, espacio y material con una sesión de ejercicios de intensidad suave para entrenar en casa  que te ayudarán a mantener un estilo de vida saludable y un físico estético. Tan solo necesitarás 20 minutos, un rincón de casa y un par de [...]

Ejercicios para evitar lesiones de hombro

Por | 2017-10-23T11:35:21+00:00 enero 17, 2017|Mantenimiento|

¿Sabías que los hombros son una de las zonas más delicadas de nuestro cuerpo? Presta mucha atención porque en las siguientes líneas encontrarás 3 ejercicios clave para combatir las lesiones de hombro que el deporte o el ritmo de vida cotidiano pueden ocasionar. Cómo evitar las lesiones de hombro A lo largo del día, [...]

Mitos y errores más comunes en la alimentación

Por | 2017-10-16T13:45:14+00:00 octubre 18, 2016|Mantenimiento|

Nuestros mitos y errores en nutrición La nutrición cada vez está alcanzando una mayor popularidad dentro de nuestra sociedad. Esto hace que no sólo se descubran nuevas tendencias y multitud de puntos de información en distintas webs, sino que nos llevan a cometer errores y seguir falsos mitos en nuestra alimentación. Un error común que [...]

Pubalgia, ¿qué es y cómo combatirla?

Por | 2017-10-16T13:46:09+00:00 octubre 4, 2016|Mantenimiento|

En el mundo del deporte habréis escuchado muchas veces la palabra pubalgia pero, ¿en que consiste esta dolencia? ¿Cuáles son los deportes que más pueden producirla? La pubalgia es una dolencia que afecta a la zona de la pelvis debido a una inflamación en la zona de inserción de la musculatura abdominal (zona superior del [...]

El deporte es salud para los más peques

Por | 2017-10-23T11:35:55+00:00 septiembre 27, 2016|Mantenimiento|

Muchas de las conductas actuales, hacen a los niños cada vez más sedentarios, sin embargo, ¿conocemos la importancia que tiene la práctica deportiva en los más pequeños? Practicar ejercicio es aconsejable para la salud y el crecimiento intelectual y físico de los niños, y cada vez un mayor número de estudios lo corroboran. La práctica [...]

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