Pilates

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Serie de glúteos y piernas en pilates II

Por | 2017-12-19T18:02:54+00:00 diciembre 26, 2017|Pilates|

¡Ejercita tus glúteos y piernas! ¡Hola a todos de nuevo! Hoy os traigo más ejercicios para trabajar los glúteos y las piernas, vamos a ampliar la serie de ejercicios que os mostré en el anterior post. ¿Habéis estado practicando? Seguro que sí. Por eso ahora os voy a exigir más concentración y precisión en [...]

Pilates con Balance Station

Por | 2017-12-18T09:53:17+00:00 diciembre 18, 2017|Pilates|

El Balance Station Hola de nuevo a tod@s! ¿Qué tal estáis? Hoy os quiero hablar del balance station. Se trata de un objeto que muy a menudo introducimos en las clases de Pilates para hacerlas más intensas. Esta semi esfera de 65 centímetros de diámetro puede utilizarse por ambos lados. Es decir, por su parte [...]

Pilates para embarazadas

Por | 2017-11-23T16:47:36+00:00 noviembre 27, 2017|Pilates|

Practica el Pilates incluso estando embarazada Hola, el post de hoy va dedicado a las mujeres y más concretamente a las mujeres que están en estado. Cuando la mujer está embarazada se producen algunos cambios físicos en ella, el cuerpo cambia de morfología poco a poco, y hay que habituarse al nuevo cuerpo. El pilates [...]

¿Qué esterilla utilizar según mi práctica?

Por | 2017-11-13T10:17:23+00:00 noviembre 13, 2017|Pilates|

Una esterilla por cada práctica ¡Hola a todos de nuevo! Hoy os voy a dar algunos consejos a la hora de elegir una esterilla. Como sabéis es un elemento imprescindible para practicar Pilates y Yoga ya que la mayoría de los ejercicios se realizan tumbados en el suelo. ¿En algún momento habéis tenido dudas [...]

Hot Pilates, ¡sube la temperatura!

Por | 2017-10-25T11:50:06+00:00 octubre 30, 2017|Pilates|

Experiencia en el Hot Pilates Hola de nuevo a todos! Hoy vengo a contaros mi experiencia practicando Hot Pilates. Como su propio nombre indica, se basa en realizar ejercicios de pilates pero en salas que están a una temperatura elevada (mínimo 35 grados) y una humedad del 40-50%. A la clase [...]

Serie de glúteos y piernas en Pilates

Por | 2017-10-25T12:25:16+00:00 octubre 23, 2017|Pilates|

Ejercita tus glúteos y piernas ¡Hola a todos! Hoy os voy a enseñar cómo trabajar glúteos y piernas en el método Pilates. Con esta serie de ejercicios podemos tonificar, mejorar la elasticidad y reforzar nuestro tren inferior. Aunque la serie de piernas se puede trabajar con distintos implementos, como por ejemplo la softball o [...]

Pilates terapéutico

Por | 2017-10-23T11:32:58+00:00 octubre 21, 2017|Pilates|

¿Qué sabemos del pilates terapéutico? Hola ya estamos aquí de nuevo, hoy os voy hablar del pilates terapéutico: cuándo se practica, para quién esta indicado… El pilates terapéutico son una serie de ejercicios adaptados a las características de cada persona, con la finalidad de aliviar dolor y mejorar la postura corporal, trabajando conjuntamente la [...]

Principios de la práctica actual del Pilates

Por | 2017-10-09T16:03:41+00:00 octubre 10, 2017|Pilates|

Los 8 principios del Pilates ¡Hola a todos! Empezamos con las rutinas y muchos no disponemos de tiempo para poder ir a realizar ejercicio. Bien, no hay excusa para saltarnos estos momentos, ya sean todos los días un rato o varios a la semana. Yo soy una persona muy activa con muchas cosas que hacer [...]

Vuelta a la rutina con Pilates

Por | 2017-10-16T16:03:18+00:00 septiembre 28, 2017|Pilates|

Rutina con Pilates Ya se acabaron las vacaciones, volvemos a la rutina, madrugones, tiempo otoñal y mantener a raya la alimentación, esto suele ser lo más normal aunque lo más recomendable sería mantener esa rutina lo más ajustada posible, pero si no es así no hay problema. No debemos obsesionarnos en coger el ritmo [...]

Ejercicios de pilates al aire libre

Por | 2017-10-16T15:48:21+00:00 septiembre 6, 2017|Pilates, Yoga|

6 ejercicios de pilates para realizar al aire libre Cualquier sesión de pilates se puede realizar al aire libre, pero en este post, he seleccionado unos ejercicios en los que no se necesita ningún material para poder realizarlos, como mucho una esterilla. De esta forma, no sólo pondremos en forma nuestra cuerpo, también disfrutaremos [...]

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