Rehabilitación y bienestar

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Hot Pilates, ¡sube la temperatura!

Por | 2018-03-07T14:17:07+00:00 octubre 30, 2017|Pilates, Rehabilitación y bienestar|

Experiencia en el Hot Pilates Hola de nuevo a todos! Hoy vengo a contaros mi experiencia practicando Hot Pilates. Como su propio nombre indica, se basa en realizar ejercicios de pilates pero en salas que están a una temperatura elevada (mínimo 35 grados) y una humedad del 40-50%. A la clase [...]

Principios de la práctica actual del Pilates

Por | 2018-03-07T14:18:44+00:00 octubre 10, 2017|Pilates, Rehabilitación y bienestar|

Los 8 principios del Pilates ¡Hola a todos! Empezamos con las rutinas y muchos no disponemos de tiempo para poder ir a realizar ejercicio. Bien, no hay excusa para saltarnos estos momentos, ya sean todos los días un rato o varios a la semana. Yo soy una persona muy activa con muchas cosas que hacer [...]

Espalda sana ¿Cómo aliviar los dolores de espalda?

Por | 2018-03-07T14:25:51+00:00 septiembre 4, 2017|Ejercicios y rutinas, Pilates, Rehabilitación y bienestar|

Ejercicios para aliviar el dolor y tener una espalda sana ¡Hola a tod@s! ¿Qué tal va el verano? Hoy para empezar con esta entrada os lanzo una pregunta: ¿Cuántas veces habéis sufrido de dolores de espalda? Hoy os traigo un post muy interesante, ya que mucha gente en el día a día sufre dolores [...]

El pilates como complemento para runners

Por | 2018-03-07T14:28:44+00:00 agosto 11, 2017|Pilates, Rehabilitación y bienestar|

Hola,  ¡ya estamos aquí de nuevo! En el post de hoy vamos hablar de los beneficios que tiene el pilates para runners o corredores. Como ya sabéis, el pilates es un complemento a muchas prácticas deportivas  por la multitud de beneficios que aporta. Hoy, nos vamos a centrar en el running. Correr genera un alto [...]

Método pilates: modalidad suelo o máquinas

Por | 2018-03-07T14:30:58+00:00 julio 17, 2017|Opiniones sobre, Pilates, Rehabilitación y bienestar|

¡Hola de nuevo a todos! ¿Qué tal va el verano? Espero que estéis todos disfrutando de él. A mí personalmente, me encanta esta época del año ya que estamos más activos, aprovechamos más todas las horas  del día y podemos hacer pilates al aire libre. Siempre y cuando no sea a las horas punta [...]

¡Pilates para los niños!

Por | 2018-03-07T14:31:58+00:00 julio 10, 2017|Ejercicios y rutinas, Pilates, Rehabilitación y bienestar|

¡Hola! En el post de hoy vamos a tratar el pilates para niños. El pilates no es solo cosa de mayores, ni siquiera solo de mujeres. A continuación vamos a ver los beneficios de esta práctica para los más peques. ¿A partir de qué edad pueden practicar pilates los peques? A partir de los 7 [...]

Diferencias Yoga y Pilates, ¿cuál escojo?

Por | 2018-03-09T17:20:46+00:00 junio 19, 2017|Forma física y bienestar, Pilates, Rehabilitación y bienestar, Yoga|

Seguro que siempre te has preguntado cuales son las diferencias entre el yoga y el pilates. Existen diferentes factores en los que hay que plantearse cuál de las dos modalidades es la más recomendada según las necesidades propias. Por eso, hoy os traigo las preguntas perfectas para poder decidir cual practicar. ¿Cuales son [...]

¿Qué debo saber para tonificar los brazos?

Por | 2018-03-09T17:55:23+00:00 noviembre 29, 2016|Pilates, Rehabilitación y bienestar|

1. Quemar grasa Muchos de nosotros buscamos tonificar los brazos e conseguir que estén bien definidos, aunque reducir la grasa localizada exclusivamente en una zona no es posible, por lo que debes seguir una dieta adecuada, creando un pequeño déficit calórico, que nos permita perder algo de grasa sin pasar hambre ni tener sensación de [...]

Cómo estirar correctamente

Por | 2018-03-09T17:55:55+00:00 noviembre 22, 2016|Pilates, Rehabilitación y bienestar|

En las siguientes líneas encontrarás una forma sencilla de incluir los estiramientos en tu rutina, descubre cómo estirar correctamente tanto en el ámbito deportivo como en tu vida cotidiana. ¡A qué esperas! Beneficios de los estiramientos: Potente efecto terapéutico en dolores y molestias frecuentes tales como contracturas, fascitis, dolores de origen tensional, cefaleas etc. [...]

¿Estiramientos? Sí, por favor

Por | 2018-03-10T01:04:54+00:00 mayo 31, 2016|Pilates, Rehabilitación y bienestar|

Los ejercicios de estiramiento son movimientos que deben hacerse antes y después de un entrenamiento como puesta a punto para mantener los músculos activos y flexibles. Como parte del calentamiento es fundamental ya que prepara a los tendones, ligamentos y músculos para el esfuerzo intenso y reduce la posibilidad de cualquier tipo de lesión muscular o [...]

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