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Yoga y postparto

Por | 2018-01-10T17:09:51+00:00 enero 15, 2018|Yoga|

Conoce las distintas sesiones de Yoga en época de postparto Si te encuentras en época de postparto o eres una mujer embarazada puedes continuar asistiendo a las sesiones, sólo evitarás alguna que otra asana. En el post os hablaré más al detalle sobre este momento. Ten en cuenta que el yoga se puede adaptar [...]

¿Cómo es la respiración en la práctica de Yoga?

Por | 2018-01-09T14:53:57+00:00 enero 10, 2018|Yoga|

Acercándonos un poco más a la respiración en nuestra práctica diaria El yoga es la práctica de silenciar la mente. Este aforismo, tan simple a primera vista pero tan profundo a medida que nos vamos adentrando en cada una de sus palabras, fue dicho por primera vez por Patanjali, uno de los pilares fundamentales [...]

Halasana y Salamba Sirsasana

Por | 2018-01-04T13:36:54+00:00 enero 8, 2018|Yoga|

Asanas clásicas del Yoga ¡Hola yoguis! Vamos a finalizar con los pequeños vídeos donde os muestro asanas, y qué mejor manera de terminar este ciclo que con las posturas de Halasana, y en especial, con Salamba Sirsasana. Halasana Voy a comenzar hablando de manera más concreta sobre Halasana, ya que, a través de esta [...]

Asanas para mejorar el sistema digestivo

Por | 2018-01-11T17:57:33+00:00 enero 2, 2018|Yoga|

Mejora tu sistema digestivo A través de una práctica continuada de yoga podremos notar los cambios tan profundos e integrales que esta disciplina nos aporta. Mediante los movimientos de nuestro cuerpo (flexiones, extensiones, rotaciones, abducciones y aducciones) acompañados en todo momento de la respiración y de la activación de los bandhas, masajeamos y estimulamos [...]

Postura del vídeo 10: La vela

Por | 2017-12-04T16:42:00+00:00 diciembre 11, 2017|Videoblogs, Yoga|

La vela o Sarvangasana La asana de la vela o Sarvangasana, es una de las posturas reinas del yoga, siempre suele realizarse en cada sesión por ser básica y muy efectiva, no sólo para el cuerpo, sino que también para calmar la mente. Esto es gracias a la inversión que facilita el retorno venoso [...]

¿Sabes cuáles son los beneficios de la práctica de yoga?

Por | 2017-12-01T11:16:16+00:00 diciembre 5, 2017|Yoga|

Beneficios del Yoga ¡Hola yoguinis! La práctica continua de yoga genera una serie de beneficios a medio y largo plazo para nuestro cuerpo y mente. Se combinan aspectos físicos, psicológicos y espirituales. Además, la práctica de yoga genera un beneficio de bienestar instantáneo. Los practicantes suelen tener una sensación de haberse estirado y ser [...]

Hablemos de yoga: Mitos sobre la práctica

Por | 2017-11-21T11:56:48+00:00 noviembre 22, 2017|Yoga|

Mitos sobre el Yoga Todos en algún momento hemos escuchado mitos sobre la práctica del yoga. Capaz por algún amigo cercano que lo haya practicado. Capaz por alguna foto en las redes sociales en alguna postura retadora, o, probablemente tengamos la noción – bastante común en el ámbito del deporte – que yoga es [...]

Nueva Bloguera: Conoce a Mafe Márquez

Por | 2017-11-21T11:57:30+00:00 noviembre 20, 2017|Yoga|

Mafe Márquez, nueva bloguera de Yoga Mi nombre es María Fernanda Márquez, nací en Venezuela hace 26 años y vivo desde hace poco en Málaga Capital, España. De antemano, confieso que hay dos cosas que han movido realmente mi vida: la sociología y la práctica del yoga. Me gradué de socióloga hace un par de [...]

Postura del vídeo 9: el pez o matsyana

Por | 2017-11-09T16:37:00+00:00 noviembre 12, 2017|Yoga|

El pez o Matsyasana La postura del pez, en sánscrito Matsyasana, es una asana muy usada después de posturas donde el peso de nuestro cuerpo va hacia la zona de los hombros y la zona cervical (vela, halasana, arado,etc), para aliviar posibles tensiones y relajar la zona. Además de este beneficio, con esta postura [...]

Dharunasana o arco y otras posturas de extensión de tronco

Por | 2017-10-31T13:44:12+00:00 noviembre 6, 2017|Yoga|

Posturas para extensión de tronco Una extensión de tronco es cuando nuestra columna vertebral se arquea hacia atrás y abrimos nuestro tórax. Como veis este movimiento es el realizado en la asana de la cobra. Por lo tanto, en este post simplemente voy a daros a conocer otras posturas en las que el principal [...]

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